Der verdrehte Metterschling oder „sport for everybody“

ÜL-Lizenzverlängerungslehrgang vom 24. – 25. April 2016 am Volkersberg

An einem winterlichen Aprilwochenende waren Sportlerinnen und Sportler auf dem Volkersberg nicht nur sportlich sondern auch geistig gefordert. Die 11 Teilnehmer stellten sich dem vielseitigem Programm unter der Leitung von Michael Hannawacker. Einerseits zur Übungsleiter-Lizenzverlängerung, andererseits zur persönlichen Bereicherung in sportlicher Hinsicht.

Nach einer besinnlichen Einstimmung und kleiner Vorstellungsrunde ging es mit einer Erwärmungsphase in der Sporthalle gleich los. Rückenschule mit den (aktuell) effektivsten Übungsformen ließen jeden von uns ganz schön ins Schwitzen (Zittern) kommen.

Nach dem Mittagessen stellte jeder Teilnehmer sein Lieblings-Aufwärm-Spiel vor. Da die Teilnehmer aus unterschiedlichen Abteilungen kommen, gab es einen guten Mix um die Muskeln aufzuwärmen.

Achtung: Auch in der Sporthalle kann man sich verlaufen.

Laufen mit Köpfchen. Catharina Full führte mit uns fachkundig und gezielt spielerische Übungen zur Verbesserung der Koordination, des Orientierungssinns und der Wahrnehmung durch. U. a. sollten hier verschiedene Stationen in der Halle an Hand eines Planes abgelaufen werden oder ein völlig verdrehtes Gedicht – gelesen und im Kopf gespeichert – im gleichen Wortlaut auf der anderen Hallenseite schriftlich wiedergegeben werden.

Auf das Faszientraining mit der Blackroll® waren die Meisten gespannt. Was tun mit diesem ominösen Styroporzylinder mit Bohrung???? Catharina konnte uns einige gute Übungen zur Muskelentspannung, zum Lösen von Verklebungen des Bindegewebes oder auch Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen zeigen.

Hau drauf!

Am Sonntagvormittag gab Annette Hannawacker Vollgas. Ein Ball, zwei Sticks und viele Schritte, denn bei Drums Alive® drischt man auf den Pezziball, während der restliche Körper Aerobic macht. Wir waren nach der einen Stunde völlig erschöpft, hatten aber mit Annette eine – meines Erachtens – lange Choreographie einstudiert. Der/Die ein/eine oder andere ist dem Rhythmus etwas hinterhergehinkt, aber dennoch hat es richtig Laune gemacht. Abschließend entspannten und dehnten wir uns noch beim Pilates mit der Blackroll®.

Danke dem Team vom Volkersberg für die tolle Versorgung und den netten Service. Wir sehen uns vielleicht in vier Jahren wieder. Es hat wieder einmal Spaß gemacht.

Kristin Fella, TV/DJK Hammelburg